2020.6.7(日)
6月に入り、少しずつ暑い日も増えてきて、季節は夏に向かっているのを感じます。 しっかり栄養を摂って、これから迎える、あの暑い夏を乗りきるカラダづくりをしていきたいと思います！ 今週…
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2020.2.14(金)
三寒四温。暖かい日も増えてきて、少しずつ春が近づいてきている気がしますが、日々の気温差があると、体調管理が要注意ですね。。。 今週のパンとぷらすの中井伸子先生の美味しいレシピは、寒い日や、ち…
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2020.2.1(土)
最近、カラダの重さの自覚症状がでてきたので、これはいけない！と久しぶりに体重測定。。。何となく気づいていましたが、年末年始の暴食？の影響が大きく出てきたようです 今まで以上に野菜を欲するのも…
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2020.1.4(土)
みなさま、あけましておめでとうございます。お正月はいかがお過ごしでしたでしょうか。 三が日は予想通り、「お正月くらいはね…」の言葉に甘え、食べて動かず。。。のお正月でした。笑 年明…
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2019.11.15(金)
11月も折り返し、毎年この時期あたりから、一気に時間のスピードが速くなる気がします。笑 そして、温かーいスープが嬉しいこの季節、今週のパンとぷらすの中井伸子先生の美味しいレシピは、ミネストロ…
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2019.11.1(金)
三連休いかがお過ごしでしょうか。 各地で紅葉が始まり、お天気にも恵まれ、お出かけしたくなりますね♪ 今週のパンとぷらすの中井伸子先生の美味しいレシピは、旬の根菜野菜たちをシンプルに…
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2019.10.18(金)
秋本番、あたたかい食べ物がうれしい季節になりましたね。 今週のパンとぷらすの中井伸子先生の美味しいレシピは、かわいらしい野菜のラディッシュを使ったスープです。 ぜひ、お試しくださいませ♪ 【いかすレシ…
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2019.6.7(金)
全国的に、梅雨時期となりましたね☂ 今週は、これからの季節、毎日でも食べたい旬のトマト🍅と、そろそろ一旦お休みに入るかぶのこれまた美味しいサラダのご紹介ですー！…
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2019.5.31(金)
今週も、パンとぷらすの中井先生の美味しいお野菜を無駄なく使う、カラダにも地球にも優しいレシピです。ココロもほっこりしそうですねー♪ 【いかすレシピ】今週の食材は #玉ねぎ #かぶ #大根など…
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2019.5.24(金)
お出かけしたくなる、いい季節ですね～🍀 今週のレシピは、気持ちの良い季節にお外で食べたくなるレシピです。 ベジタブルベーグルサンドを作って、ピクニックへお出かけなど…
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2019.5.18(土)
だんだん暑くなってきて、スパイシーなメニューが、食べたくなる季節になりましたね！ 今週は野菜たっぷりのスパイシージャンバラヤです！お楽しみくださいー♪ 【いかすレシピ】…
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2019.2.9(土)
大好評の中井先生のお料理教室から、今週もほっこりあったかメニューが届きました。見た目も美しく、食べ応えのあるお味噌汁で、冷えた身体を温めてくださいね。それにしても、伸子先生のレシピは何を作っても、とび…
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