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体の中から美白対策をしよう!

みなさんこんにちは!
インナービューティでママライフを応援するママライフコーディネーターの髙岡麻彩(たかおか まあや)です。
最近は毎日子どものお世話に追われ、朝ごはんを作って、掃除洗濯して、

そしてお散歩に行って買い物をし、帰ってきて、お風呂に入れて寝かしつける…。

毎日あっという間に夜になり、1日が過ぎていきます。

 

8月に入り、夏真っ只中ですね!
日差しが強くなると気になるのは、日焼けや紫外線!

 

日焼け止めを塗ったり、
美白のサプリメントや化粧品を使用したりと日々の努力は大切ですが、
残念ながら簡単に防げて、すぐに美白がかなうということはありません。
重要なのは継続して行うということ!
体の中からできる美白ケアがあるんです。

 

 

☆美白ケアはインナービューティで

肌が紫外線を大量に浴びるとメラニンを増加させ、

さらに皮膚細胞がダメージを受けるため、結果色素沈着やシミを引き起こしてしまいます。

それを防ぐために、毎日続けられる食事から腸を整えるインナービューティが重要なんです。

未然に美白を守るため、「抗酸化作用」「肌の代謝」
これらを促す食材を選ぶことが大事!

 

※抗酸化作用とは:
ふつうに生活しているだけでも体内に生まれる活性酸素。
ストレスや紫外線によってこの合戦酸素は生まれます。
老化の原因にもなるのですが、
それを防ぐ抗酸化作用によって、
メラニン色素の生成を抑えることができます。

 

※肌の代謝とは:
紫外線やエアコンの乾燥によってダメージを受けた肌は代謝が良くありません。
それを促すことで、メラニンの排出を促し、シミを防ぐことができます。

 

旬のお野菜には栄養がたっぷりと以前お話ししたことがありますが、
トマトやピーマン、なすなど…。
これらの夏野菜を摂ることで、体の中からケアをしましょう!

 

夏野菜は
究極のオーガニック野菜で:たんじゅん野菜はこちら
http://www.icas.jp.net/lp/delivery-trial.html

 

今日は夏野菜を使った簡単レシピを紹介しちゃいます。

 

☆体の中から美白ケア!お肌が喜ぶ夏野菜レシピ

IMG_3060

<材料>
・なす2~3本
・パプリカ(ピーマンでもOK)1個
・酢大さじ1
・醤油大さじ1
・砂糖大さじ1/2

1、なすとパプリカは食べやすい大きさに切っておく。
2、フライパンに油を熱し、夏を炒める。しんなりしてきたら、パプリカを入れ、
全体的に油がなじんだら調味料をすべて入れる。
3、できあがり

 

こちらのレシピ、作り置きとしても最高の一品なので、
忙しいママさんにもお薦めです!

 

是非作ってみてくださいね♪

 

8月も残り半分!暑さに負けるな!
産後や育児に忙しいママの方々、一緒に頑張っていきましょう♪
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ママライフコーディネーター 髙岡麻彩
関西学院大学卒業。留学生活を経てオーガニック、インナービューティに出会う。妊娠をきっかけに、食やそれに関わるライフスタイルにより関心を高める。
“整える”をテーマに
女性のライフサイクルのなかで、大事な時期である結婚・出産・育児をメインにした女性・ママライフをサポートするサロン foug?reの立ち上げ、
食やライフスタイルのライターとして、活動中。
同じ境遇の一人でも多くの女性の毎日のハッピーのお手伝いができればと思っています。
Blog   :http://ameblo.jp/maaya-innerbeauty/
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