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6月の楽しい過ごし方

こんにちは。
ダイエットコーチの山崎みゆきです。

 

早いものでもう6月。
今年も半分が終わりますね。
残りの半年、どう過ごすか、

どんな楽しいことがおきるのかワクワクしています。

さて、6月といえば梅雨
梅雨だとなかなか外に出る事が出来ず

行動がおっくうになりがちですが、
可愛い傘や靴で雨の日ならではのファッションを楽しむことで雨の日も明るい気分で外出しています♪
なんでも前向きに転換しています(笑)

しかし雨だと出来ないのがダイエットの為のウォーキングやランニング!

折角継続していたのにそこで運動が途切れてしまうのはもったいないですよね。

おうちの中で出来るエクササイズでオススメなのは

スクワット
ジャンプ
つま先立ち
ステップ運動です。

筋トレにもなりますから、梅雨で時間を持て余した時にはとってもオススメです!

また実は梅雨の時期は体が浮腫みやすい時期でもあります。
湿度が高いので、水分が蒸発しにくいのです。

浮腫みにも上記の運動は効果的ですし、

また、お野菜だと
きゅうりやトマト、ナスなどが

浮腫み解消にはオススメです。

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最近いかすさんの宅配ではトマトが入るようになってきていて
その美味しさに感動しています♪

お野菜の宅配はこちら

https://www.icas.jp.net/icas-delivery/

 

気分が落ち込みがちな梅雨

室内で出来る運動をしたり、
いかすさんの野菜で料理をつくってみたり、
雨の日ならではのおしゃれを楽しんで過ごして見たらいかがでしょうか?